Naudingos nuorodos besidomintiems psichikos sveikata

Kviečiame daugiau sužinoti apie psichikos sveikatą! Šioje skiltyje rasite susijusios literatūros, filmų, programėlių rekomendacijas arba e-prieigas.

Skiltis nuolat pildoma.

Rekomenduojamos knygos:

sąrašą rasite čia.

Rekomenduojami filmai:

sąrašą rasite čia

Rekomenduojamas psichikos sveikatos vadovas:

Paciento ir daktaro patarimai, kaip rūpintis psichikos sveikata

Relaksacijų programėlės:

  1. „RAMU“ – programėlė patiriantiems nerimo atakas.
  2. „ANTISTRESINIAI PRATIMAI“ – tiems, kuriuos kamuoja nerimas, depresija, priklausomybės.
  3. ATSIPŪSK“ – dėmesingumo praktikų ir meditacijų rinkinys, kuris tau padės įveikti stresą.
  4. „PAGALBA SAU“– Jautiesi įsitempęs? Kankina nerimas? Dažnai būni blogos nuotaikos? Esi prislėgtas? Nežinai, kaip sau padėti? Jei į nors vieną klausimą atsakei teigiamai, išbandyk šią programėlę.
  5. „PAUZĖ“ –  programėlė apima moksliškai pagrįstus sąmoningumo ugdymo (angl. mindfulness) būdus, kuriuos galėsite išbandyti daugybės audio įrašų pagalba klausant psichologų įžvalgų, meditacijų ir kitų pratimų.

Programėlės pažintinėms funkcijoms gerinti:

Išsamų sąrašą su aprašymais rasite čia:  Programėlės pažintinėms  f-joms lavinti

Psichologinės pagalbos galimybės: